Yoga

Hatha Yoga zur Stressprävention

Unabhängig von meiner psychotherapeutischen Tätigkeit biete ich als zertifizierte Yogalehrerin laufend Kurse zur Stressprävention an. Diese sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet, das bedeutet, gesetzliche Krankenkassen übernehmen bis zu 150 Euro pro Kurs.

Genauere Informationen zur Kostenübernahme bekommen Sie über Ihre Krankenkasse.

In meinen Yogastunden unterstütze ich Sie u.a. dabei, das „Kopfkino auszuschalten“, den Körper differenzierter wahrzunehmen und eine genussvolle, in den Alltag hineinreichende Zeit zu erleben. Durch die Entschleunigung und den bewussten Umgang mit sich selbst kann Entspannung entstehen, die neue Energie freisetzt und die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Psyche fördert. Der situativ angepasste Einsatz von Klanginstrumenten lässt in meinen Yogastunden dabei eine besondere Stimmung entstehen. So setzen sich die Unterrichtseinheiten zusammen aus Ankommensentspannung, Atem- und Aufwärmübungen, dynamischen und statischen Körperübungen, kurzen Meditationseinheiten und einer geführten Tiefenentspannung. Dabei unterstütze ich die korrekte Ausführung der Körperhaltungen nicht nur mit den Händen, sondern passe die Stunden intuitiv an die Möglichkeiten der Einzelnen an.

Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt, daher bitte frühzeitig für den nächsten Kursbeginn anfragen!